Juotko riittävästi vettä?
Kirjoittanut tuulae La, 08/07/2006 - 22:25. 
Kommentteja: 3 
Tagit: 
Viimeisimmät suositukset kuumien päivien ja öiden aiheuttaman nestehukan korvaamiseksi ylittävät aiemmat, eli nestetasapainon säilyttämiseksi olisi päivittäin juotava 2.5 litraa vettä tai nestettä. Ja jos juot alkoholia, olutta tai viiniä niin sepäs aiheuttaakin lisää nestehukkaa, juokset useammin vessassa ja kehostasi häviää pissan mukana tärkeitä mineraaleja ja hivenaineita.
Vettä pitää juoda vaikka janoa ei olisikaan, nestehukan aiheuttamat nestetasapainon häiriöt ovat erityisen kohtalokkaita lapsille ja vanhuksille. Meille naisille siitä aiheutuu ennenaikaista, erityisesti kasvojen ryppyjen lisäystä, jota ei voi korjata millään 'ryppyrasvalla'.
"Vesi vanhin voitehista" pitää siis todella paikkansa, sisäisesti nautittuna 
- Käyttäjän tuulae blogi
Kahdeksan huurteista!
Jonkin laskuopin mukaan tuo 2.5 litraa "nestettä" tarkoittaa lähes kahdeksan pulloa "huurteista" ...ja jos jokainen "huurteinen" tarkoittaa tuplamäärää pissaa, niin nestehukkahan siitä tulee... eli mitä enemmän juot, sitä enemmän kärsit nestehukasta! ...vai mitenkäs tämä nyt meneekään?
Mutta vakavastikin ottaen, riittävästä nesteensaannista huolen pitäminen Espanjan kuumuudessa on kohtalokkaan tärkeä asia; katsokaa vaikka paikallisväestöstä mallia - lähes poikkeuksetta vesipullo mukana - ja siitä myös huikitaan!
Ei sitä aina muista
Joo ei sitä aina muista talven jälkeen taas ilmojen lämmetessä keväällä - ja varsinkin kesällä - juoda tarpeeksi. Siitä saa aina muistutuksen, kun meinaa huono olo päästä yllättämään, tai pää paukahtaa kipeäksi.
Vesi on se paras janojuoma - mutta itse suosin limuja ja mehuja, sokeritasapainon ylläpitämiseksi!
Kuumuuteen (nestehukkaan) menehtyy
Tämän kesän kuumuus on vaatinut jo 14 kuolonuhria, viimeiset eilen, 03.08.2006. Barcelonassa menehtyi 31-vuotias mies (käveltyään paahtavassa helteessä kolme tuntia) ja Zaragozassa 79-vuotias mies.
Huolehtikaa siis nestetasapainon säilymisestä! Rypyistä viis, mutta henkikultaa kannattaa suojella riittävällä vesimäärällä.
Ensiapuna nestetasapainon järkkymiseen tai vaikkapa ripulin aiheuttamaan nestehukkaan on apteekista ilman reseptiä saatavana jo valmiina nesteenä "Suero"-purkki. Samaa ainetta jauheena voidaan sekoittaa veteen ja ja juoda.
Valmis juoma purkista on kuitenkin mielyttävän makuinen verrattuna jauheesta valmistettavaan. Kummassakin on mineraalitkin kohdallaan.
"Suero" on yleisnimike 'tipalle' joka yleensä ensimmäiseksi laitetaan loukkaantuneelle tai sairaalle nimenomaan nestetasapainon ylläpitämiseksi.